Sokan szembesülnek azzal a megnyilvánulásai, a merevedési zavar kíváncsi, hogyan kell nevelni a tag, illetve a visszaállítás virility. Derítsd ki, több hatékony módját, hogyan kell növelni a hatékonyságot otthon.
Ez hatással van a szexuális funkció
Merevedési zavar okozhat a következő okai:
- A túlsúly, illetve az elhízás
- A cukorbetegség
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- A fizikai aktivitás hiánya
- Alacsony tesztoszteron
- Sérülések kapcsolódó zavar a gerincvelő
- Sérülés, a kismedencei szervek
- Rossz szokások: a Dohányzás, drog, alkohol
- Depresszió, stressz vagy izgalom
- Előrehaladott kora, valamint összefüggő élettani változások
- Krónikus fáradtság, kimerültség
- Nem elegendő helyreállítási aludni
Negatív hatása erekció van, mint általában, több a felsorolt tényezők. Ezért, hogy megoldja a problémát is meg kell átfogóan.
Hogyan növelhető a potencia
Most arról, hogyan lehetne javítani a hatékonyságot otthon, használata egyszerű módszerekkel. Van több is:
- Gyakorlatok, hogy javítja az erekció
- Masszázs potencia
- Egy gyors növekedése potencia segítségével speciális gyógyszerek
- Népi orvoslás a potencia
Beszéljük meg, hogy mindegyik az.
Gyakorlatok erekció
Gyakorlatok, ez növeli a hatékonyságot a következők guggolás, felvonók a lábam hinta, forgó a medence, a másik pedig erősíti a vérkeringést, a lágyék területén. Tartalmazza a napi torna, összetett a következő gyakorlatok:
- Guggolás. Rendszeres guggolás álló helyzetből, láb, váll szélesség mellett. Kezét a derék, vagy ki kell tartani az egyensúlyt. A szélesebb közötti távolság, a láb, az alsó a zömök, minél nagyobb a terhelés, az izmok a gát.
- Töltse le a hasi izmok. A gyakorlatok célja, hogy a gyakorlatban hasi izmokat, növeli a kitartást, beleértve az ágyban. A legjobb az egészben, hogy ez segíteni fog a lábát felemeli, majd csomagtartóban a fekvő helyzetben.
- Állandó, felváltva emeld a térded, amilyen közel csak lehetséges, hogy a gyomrom. A tempót, egységesnek kell lennie, az amplitúdó a mozgások mély. Kövesse a levegőt, a kéz, a fej mögött, vagy a dereka.
- "Kerékpár" egy hazugság a helyzetben, hogy vállalják, hogy a levegő mozgását, ilyen forgatás a pedálokat.
- A hanyattfekvő helyzetben, karok a test mentén, lassan emeld fel a medence olyan magas, mint lehetséges, s csak lassan lejjebb. Annak érdekében, hogy a vissza a padlóról.
- Futás, még a Kocogás a hely nagyszerű segítség "oszolj" a vér, növeli a vérkeringést, erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, valamint felgyorsítja az anyagcserét az összes létfontosságú rendszerek a szervezetben.
- Bármilyen kényelmes, nyugodt helyzetben, felváltva szakaszon, majd ellazulnak az izmok, a gát. Tartsa a stressz állam első néhány másodpercig, az idő múlásával, a diploma, a fitness ezek az izmok, 10-15 másodperc. Nem a törzs, az izmok, a comb, far. Nem akartam megzavarni a levegőt, törekszik arra, hogy biztosítsa, hogy békés.
Az utolsó feladat, különösen hasznos emelése potencia – ez része egy átfogó Kegel gyakorlatok kifejezetten erősíti a medencefenék izmait, javítása, ellenőrzése, a húgyhólyag, illetve javítja a merevedési funkció. Több ilyen "warm-up" a simani javasolt előtt minden egyes aktus a közösülés.
Intim masszázs
A gyenge merevedést lehet masszírozni a pénisz: a mutatóujj hüvelykujj pedig az a kéz szorosan fogja meg a törzs, a pénisz tövénél, így jöttek létre, mint az "O" betű. Aztán, hogy egy kényelmes, áramló, gyúró mozdulatokkal, mintha húzza a pénisz pedig hasonlít a "fejés". Ez a technika az úgynevezett "jelqing" Numerov (a közösség tagjai a férfiak, akik a bővítés, a pénisz).
További információ a "jelqing", illetve más, masszázs technikák pénisz lehet olvasni a speciális oldalak könnyen megtalálja a hálózat a meghatározott kérést.
Javítja a potenciát rendezte masszázs a herék termelnek a férfi nemi hormon – a tesztoszteron. Meg kell jegyezni, hogy ez egy különösen érzékeny testrész. Szóval, ha ez a masszázs partner, akkor biztos, hogy puha, finom mozdulatokkal. Hasznos, mint egy napi masszázs a herék, illetve a folyamat, a szexuális érintkezés.
Hogyan növelhető a potencia
Hogy növelje a hatékonyságot, gyorsan, felhajtás nélkül, gondolkodás nélkül túl sokat arról, hogy az előjáték, illetve egyéb "egyezmények", hogy segítsen a különleges gyógyszerek a csoport szelektív gátló enzim foszfodieszteráz 5 (PDE5).
A működési elv népszerű a férfiak tabletta ugyanaz – javulás, az erek pedig corpora cavernosa a pénisz, ezzel is erősítve az erekció.
A különbség az utat, a keresetet a gyógyszerek. Egy adag körülbelül egy órával a közösülés előtt, a másik pedig indul egy fél órával korábban. Továbbá, ha a hatás egy tabletta, a kábítószer lenyelés nincs hatása, a másik nem ajánlott együtt élelmiszer, különösen a zsíros képes csökkenteni a hatás, majd mozgassa az idő, hogy az elején.
Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet növelni a hatékonyságot az éjszakát, akkor a legjobb megoldás az, nem a gyógyszerek gyorsan, megbízhatóan. A gyógyszer csak akkor működik, ha szexuális izgatottság. Szedése előtt olvassa el az utasításokat, mivel bizonyos mellékhatások, valamint ellenjavallatok.
A hátránya az, hogy a felsorolt gyógyszerek a költség.
Hogyan növelhető a potencia népi orvoslás
Minden poszt-Szovjet országok hagyományosan széles választéka, hasznos-visszaállítási, hogy növelje a férfi ereje.
A hagyományos receptek férfi erő
- Apróra vágott aszalt sárgabarack, dió, méz mix egyenlő részre. Vegyen 1 evőkanál naponta többször is. Hűvös helyen tárolni.
- Hogy lereszeljük, friss sárgarépa, fokhagyma, keverjük össze a tejföllel, hogy megszilárdítsa erők.
- A fehérrépa, a forralt tej -, már régóta tudható, gyógyító hatása, hogy növeli a hatékonyságot.
- Rántottát sütött a pirított friss paradicsom, szolgált a petrezselyem.
- Sült hagymával, friss gomba pörkölt együtt Pulyka mell vagy a csirke. Tálaljuk tejföllel.
Ezek a receptek jók, mert általában étkezés, a hagyományokra nyúlik vissza évszázados. Evés, így egy dupla haszon, illetve esztétikai öröm, hogy egészséges, finom étel.
Jó hatékonysága nagyrészt ételt, használni, mint az élelmiszer. Mindannyian tudjuk, hogy negatívan befolyásolják a füstölt, sós, zsíros konzerv ételek, valamint a szénsavas italok. De a "jobb" élelmiszer eltérőek lehetnek hasznosak. Vannak igazi afrodiziákumok, amelyek segítenek növelni a hatékonyságot.
Rendszeres fogyasztása következő élelmiszerek jótékony hatása a merevedési funkció:
- tenger gyümölcsei
- osztriga
- dió, főleg, pisztácia, dió
- mogyoró
- tojás
- petrezselyem
- zeller
- tökmag
Tinktúrák a potencia
Az ajánlás az orvos, ha nem ellenjavallt, javítja az erekció, a következő idézetek:
- ginzeng
- Rhodiola rosea
- lóhere
- Schizandra
- St. John ' s wort
- csalán
- cickafark
Ez lehet vásárolt egy szokásos gyógyszertár. Továbbá ajánlott, hogy a 20 csepp tinktúra fokhagyma naponta kétszer, étkezés közben.
Vannak más receptek. Még a kézirat található említett infúziók, valamint főzet:
- télizöld
- asparagus officinalis
- az orchideák közös
- orvosi tüdőfű
- gumók Liubka két-hajtogatott
- útifű bloshnogo
- kakukkfű
Hogyan növelhető a potencia gyógyszerek nélkül
- A talpmasszázs. Több, mezítláb a fűben, a kavics, vagy használjon egy speciális, alacsony költségű massagers. Pont akupunktúra azért jött, hogy minket a hagyományos Kínai orvoslás, hogy megerősítse a speciális pontok a lába, hogy összefüggésbe hozható a nemi szervek. Ha ez nem lehetséges, sétálni a szabadban, akkor használja mustár. Alkalmazzák 10 percig, hogy a láb, akkor mossa a lábát a hideg vízzel, majd egy törülközővel dörzsölés. Ez az eljárás jótékony hatással van a vérkeringést, a kismedencei szervek.
- Ezzel szemben zuhanyzó. Miközben a zuhany váltakozó hideg-meleg víz. Ez az egyszerű technika hiányában ellenjavallatok, a hangok, az immunrendszer meg tudja, a rendszeres használat növeli a potenciát. Hasonló lehetőség a kezelés egy hideg zuhany.
- Szóló csomagolva egy ruhával a jég, hogy a különböző területeken a test azzal a céllal, hogy a képzés az erek – ez a régi módszer elvesztette jelentőségét a kapcsolatot a lehetőségét, hogy egy hasonló hatása van a test segítségével a kontraszt zuhany.
- A vákuum hatása a pénisz segítségével speciális szivattyú-szivattyú. A pénisz fel egy átlátszó műanyag vagy üveg bura, amelyből aztán a levegő szivattyúzzák ki. Alacsony nyomású belsejében izzó vezet a gyors töltés a hajók, valamint a barlangos testek, a pénisz, nagy mennyiségű vér. Eladó egy egyszerű, olcsó mechanikus szivattyú, valamint az elektromos szivattyú elektronikus vezérlés a folyamat. Úgy tartják, hogy a segítségével ezt az eszközt, a vonat, az erek, a pénisz, de a sérülés valószínűsége, ha a "szivattyú".
- Árokba egészségtelen szokások. Korlátozni a mennyiséget fogyasztott alkoholtartalmú italokat, meg is figyelni, hogy a minőség. Ne feledje, hogy néhány közülük, különösen a sör, hozzájárul a női hormonok a férfi. Leszokni A Dohányzásról. A nikotin hozzájárul, hogy szűkül a vérerek, ami a patológia sok szervek, beleértve a gátolja a szexuális működést.
Hogyan növelhető a potencia a Keleti módon
- A módszer a szigetelő ejakulátum. Ez az egyik alapvető elveit, a Tao, a szeretet, aki rose-t, hogy a hírnév, a 80-es években a múlt században. Mit jelent a rendelkezés az ősi tanítás, hogy minden szexuális aktus véget kell vetni a orgazmust ejakuláció a "felhalmozási" a férfi erejét, szemben a válogatás nélküli kiadások. Úgy vélik, hogy különösen fontos az a szabály, hogy a férfiak az Érett kor – 50 felett. Előnyben kell részesíteni, már több minőségi közösülés.
- Egy másik módszer az azonos gyakorlatok. Vizeléskor ajánlott fel a lábujjait, hogy nyugodt mért kilégzés, egyidejűleg feszülten fenék. Jóváhagyási az ókori bölcsek, ez a megközelítés, növeli a libidót, a szexuális állóképességet, illetve normalizálja az erekciós funkciót.
- A jóga. A normalizálás a merevedési funkció egy jó "fordított" testtartás: Halasana, valamint Salamba Sarvangasana (mint ismert, a suliban, "nyírfa"). Fordított a vérkeringést fokozza a vérkeringést, a kismedencei szervek, valamint hozzájárul ahhoz, hogy a fejlődést, megújulást, a nemi szervek.
Hogyan javítja az erekció szex közben
Az erekció során a közösülés, akkor a megfelelő helyzetben, amely akkor fordul elő, kiáramlása a vért a péniszbe. Ehhez kell a gyakorlatban a helyzetben, amelyben a test függőleges helyzetben, például: a vissza a partner, vagy felülről (a klasszikus misszionárius póz).
Összefoglalva, a múlt szabály:
Egy jó pihenés
Pihend ki magad – megfelelő pihenés csodákat tehet. Talán neked is volt, hogy úgy érzi, felébreszti a szexuális vágy, a nyaralás a tengerparton, távol a mindennapi gondokat nyüzsgő? Pedig nem az volt a kérdés, hogyan növelje a hatékonyságot, de arról, hogy ki tölteni az időt...
Próbáld meg, hogy nem felhalmozódnak negatív, kellemetlen, hétköznapi helyzetekben. Frissítés az agy pozitív energia segít séták a természetben, a gyakorlat kedvenc hobbi, nézte jó film, játék Háziállat.
Nem provokálni, konfliktus, mint ők végső soron káros az első helyen, ez a lélek. Ne feledd: egy erős ember nem fog idegek.
Cikkben felsorolt technikák segítenek helyreállítani potencia néhány hét múlva, ha nem betegségek. Bonyolultabb esetekben meg kell, kérjen segítséget az orvostól.